Viden

Mistrivsel er ikke farligt

Du har sikkert allerede hørt det: Unge i dag er mere stressede end nogensinde før, de har dårligere selvværd og oplever mere generel mistrivsel end unge generationer før dem. Men hvad ligger til grund for den stigende mistrivsel? Er de unge bare en flok skrøbelige snowflakes, der ikke kan klare modgang? Er det fordi de er blevet opdraget af curling- og helikopterforældre? Eller er det samfundets krav og de sociale medier, der er skyld i, at mange unge i dag har ondt i livet? Det får du svaret på i denne artikel, hvor du også får gode råd til, hvordan du støtter din teenager i mistrivsel.

Sådan undgår du stress hos dine medarbejdere i hjemmeplejen

Medarbejdere i hjemmeplejen er den mest stressede branche i Danmark. Læs her hvorfor, og hvordan du som leder eller HR i hjemmeplejen forebygger stress blandt jeres medarbejdere.

Sådan forebygger du som leder stress blandt pædagoger

Pædagoger er blandt de mest stressede. Læs her, hvordan du som leder forebygger stress blandt pædagoger.

Stressede medarbejdere: Skyldes det arbejdet eller privatlivet?

Næsten 1 ud af 3 danskere er stressede. Men hvad er det egentlig, der stresser os mest – arbejdet, privatlivet eller begge dele? Læs svaret her og få tre værktøjer til, hvordan du som leder hjælper dine medarbejdere med at håndtere stress.

Bliv sund med gåture og havearbejde

Du behøver hverken at løbe lange ture eller at løfte tunge vægte for at holde dig sund. Læs her, hvordan du holder dig sund ved hjælp af havearbejde og gåture.

Derfor bliver IT-supportmedarbejdere stressede

I denne artikel kan du læse en psykologs forklaring på, hvordan frustrerede kunder kan påvirke stressniveauet hos IT-supportmedarbejdere, og hvordan det kan påvirke deres professionelle og personlige liv. Samtidig får du tre anbefalinger til, hvordan virksomheder forebygger stress blandt IT-supportmedarbejdere.

Forebyg depression med fysisk aktivitet

1 ud af 7 får en depression i løbet af deres liv. Men forskning viser, at du kan beskytte dig selv mod depression ved at være fysisk aktiv. Læs med her og få tre simple råd til, hvordan du gør.

Overlæge: Bevægelse er den bedste kur mod stress

De fleste af os tror, at den mest effektive måde at forebygge og håndtere stress på, er ved hjælp af medicin eller psykologsamtaler. Men ifølge overlæge, Anders Hansen, er det faktisk motion, der er den mest effektive metode. Læs med her og find ud af hvorfor.

Banebrydende forskning: sådan styrker du din hjerne

Overlæge: Det er hverken dine muskler eller dit hjerte, der styrkes mest af, at du dyrker motion. Det organ, der får mest ud af, at du er aktiv, er nemlig din hjerne! Læs med her og find ud af hvorfor.

Fra bekymring til handling: Sådan hjælper du din kollega

Hvis du har en kollega, du fornemmer, er lav på overskud, kan det være en stor hjælp, at du tilbyder din støtte - men det kan være svært - for hvordan gør du det lige på en god måde? Og skal du overhovedet blande dig? Læs artiklen her, og få viden om, hvordan du kan være den bedste støtte for din kollega.

Er du pårørende? Sådan inddrager du din leder

Er du nogle gange stresset på arbejde og føler ikke, at du når i mål med dine opgaver, fordi du tænker på den, du er pårørende til? I denne artikel får du en guide til, hvordan du fortæller din leder, at du er pårørende, så du ikke længere skal skjule, hvorfor du sommetider er presset.

Risikoen stiger: Din virksomhed kan stå overfor voldsomme stressudfordringer

Risikoen for, at din virksomhed står overfor store stressudfordringer stiger. De seneste stress-undersøgelser viser, at stress-epidemien i Danmark buldrer derudaf og ser ikke ud til at sænke farten lige foreløbigt.

Psykolog: Sådan undgår du opsigelser fra Generation Z

I denne artikel finder du ud af, hvad I skal fokusere på i din virksomhed for at tiltrække og ikke mindst fastholde den nye generation på arbejdsmarkedet. Generation Z.

Psykolog: Sådan spotter du stress hos dine IT-medarbejdere

Er du leder eller HR-ansvarlig for IT-medarbejdere, anbefaler jeg, at du læser med her. I denne artikel får et indblik i de største årsager til stress blandt IT-medarbejdere og tre enkle råd fra en psykolog til, hvordan du forebygger stresssygemeldinger.

Sådan beskytter du juristerne i din virksomhed mod stress og angst: Psykologens top tips!

Er du leder eller HR-medarbejder i en virksomhed med jurister, anbefaler jeg, at du læser med her. I denne artikel får du tre anbefalinger fra en psykolog til at undgå, at de dine medarbejdere bliver en del af de 6 ud af 10 jurister, der oplever stress eller angst.

Sådan bliver du fri fra selvkritik: Forskning viser 3 enkle skridt

Forskning viser, at hvis du er alt for kritisk overfor dig selv, er der risiko for, at du bliver stresset eller udvikler en depression. Samtidig viser undersøgelser, at med øvelse kan du lære at vende kritik til self-compassion – det der på dansk hedder selv-medfølelse. Læs med her og få tre steps til, hvordan du gør.

Præstér under pres med 3 simple steps

Du skal læse denne artikel, hvis du vil lære, hvordan du præsterer under pres – uanset om det er under din næste fremlæggelse eller op til din næste deadline. I denne artikel lærer du, hvordan du bliver mentalt stærk, så du er i stand til at holde hovedet koldt, når tvivlen og nervøsiteten melder sig.

Derfor bliver privatrådgivere i banker ekstra stressede i krisetider

Stress er et voksende problem i vores moderne samfund. Et voksende problem, der især ses tydeligt i et erhverv som bankrådgivning, hvor en ny undersøgelse fra Finansforbundet peger på, at hver tredje privatrådgiver er i risikozonen for at udvikle helbredstruende stress.

Sådan opnår du den rigtige work-life balance

Har du den work-life balance, du gerne vil have? Læs med her og find ud af hvilken balance der passer dig, og hvordan du opnår den.

Har du misforstået ’work-life balance´? Her er hvordan du bør bruge det.

Undersøgelser viser, at manglende work-life balance er en af de største årsager til stress. Men hvordan opnår man den rette balance mellem arbejde og privatliv? I denne artikel får du råd til, hvordan du som leder hjælper hver enkelt af dine medarbejdere til at opnå work-life balance.

Dyrk sex for at undgå stress!

Et godt sexliv er ikke bare krydderi på tilværelsen - det spiller en vigtig rolle både for din fysiske og mentale sundhed. I denne artikel kan du læse om, hvordan et aktivt sexliv kan forebyggestress og så får du 3 råd til, hvordan du får sexlysten tilbage, når du er stresset.

Hvorfor kan jeg ikke sove, når jeg er træt hele tiden?

Med viden om de to mekanismer, der styrer din energi og træthed, kan du lære at tilpasse din dag, så du er mere frisk og veludhvilet om dagen og så du sover bedre og dybere om natten. Du bliver altså mere effektiv og klar, når tiden er til det og mere træt og søvnig, når du skal sove.

5 trin til at undgå sygemeldinger i dit team

I denne artikel får du viden om hvilke tegn, du skal være opmærksom på hos pressede medarbejdere, så du undgår sygemeldinger. Samtidig får du konkrete værktøjer til at hjælpe pressede medarbejdere, når de har brug for støtte fra dig som leder.

Sig fra uden at få ondt i maven med 3 simple tips

Vi bliver stressede, når vi føler, at vi ikke kan leve op til de krav, der er til os. Både udefra og indefra. I denne artikel får du 3 råd til at identificere og fjerne de krav, som presser dig, så du får mere overskud og energi i din hverdag.

Sådan taler du med dine medarbejdere om stress

I denne artikel lærer du, hvordan du bidrager til at forebygge stress blandt dine medarbejdere, ved at skabe en fælles forståelse for mental sundhed.

Er det sundt eller usundt at være perfektionist? Få svaret her

Er det godt eller skidt at være perfektionist? Det spørgsmål får du besvaret i denne artikel, hvor du samtidig kan finde ud af om du selv er perfektionist.

Sådan forbedrer du dit humør øjeblikkeligt

Få viden om, hvad du kan gøre, for at de positive ting i dit liv fylder mere, og viden om hvorfor negative tanker og oplevelser har det med at sidde bedre fast i dit hoved end de positive. Samtidig får du to øvelser, der hjælper dig med at få din hjerne til at skifte fokus fra de negative til de positive ting i dit liv.

Hvad alle burde vide om stress

I denne artikel får du indblik i, hvordan og hvorfor stress både kan være sund og usund, så du kan fremme den gode stress og undgå den dårlige. Samtidig kan du læse, hvad du skal være opmærksom på hos dig selv eller en kollega for at stressen ikke udvikler sig.