Når perfektionisme skaber stress: Hjælp dine medarbejdere med at håndtere fejl

Hvis medarbejdere i dit team er bange for at lave fejl, kan det føre til stress, lav psykologisk tryghed og tabt produktivitet. I denne artikel får du to konkrete samtaleværktøjer, som du kan bruge til at hjælpe dine medarbejdere med at håndtere fejl konstruktivt og som en naturlig læringsproces fremfor noget, de bør være bange for.

Udgivet
Released
August 2025
Læsetid
6
min read
minutter
54-Når perfektionisme skaber stress: Hjælp dine medarbejdere med at håndtere fejl
Skrevet af
Written by
Samuel Kirk-Haugstrup

Erhvervspsykolog med speciale i stressforebyggelse på arbejdspladsen.

Samuel Kirk-Haugstrup

Occupational psychologist, specialized in stress prevention at the worksplace

Har du medarbejdere, der har det svært med at lave fejl?

Måske dobbelttjekker de alt for mange gange. Bruger timer på at sikre, at alt er perfekt. Eller tager det meget tungt, når noget ikke går som planlagt?

Så er de langt fra alene.

Mange – især dygtige, ambitiøse og samvittighedsfulde medarbejdere – har svært ved at håndtere fejl. Og det er ikke så mærkeligt: I mange år, og måske særligt i de seneste par årtier, er vi blevet opdraget til, at fejl er noget skamfuldt. Noget, der aldrig må ske.  

Men den tilgang har en pris.

Når vi bliver bange for at fejle, begynder vi at bruge energi på at undgå fejl, i stedet for faktisk at udføre vores arbejde. Vi får sværere ved at bede om hjælp. Vi går alene med vores bekymringer, og det skaber stress.

Det gælder især perfektionistiske medarbejdere, der sætter barren så højt, at de sjældent selv føler, de lykkes. Her er fejl ikke bare frustrerende – de føles som et nederlag. Og denne selvkritik skaber kun øget stress.

For at støtte denne type medarbejder – og få mest muligt ud af deres drive og ambition – er det vigtigt, at du er med til at normalisere fejl og forventningsafstemme med dem. Det får du to værktøjer til her.

Værktøj #1: Forebyg stress ved at forventningsafstemme

Mange ledere forventningsafstemmer om opgaver og deadlines. Men glemmer én vigtig ting: At forventningsafstemme om fejl.

Hvis du har en medarbejder, der ofte bekymrer sig om at lave fejl – eller som du kan mærke går meget op i at gøre alting perfekt – så kan det være en god ide at dedikere et 1:1 møde til at tale om lige netop dét.

Her er et forslag til, hvordan du kan foretage en forventningsafstemning om fejl:

  • Dig: Jeg har fået på fornemmelsen, at du synes det er ubehageligt at lave en fejl, så jeg kunne godt tænke mig at tage en snak om dét at fejle. Jeg kan starte med at spørge dig: Hvad tænker du, at der sker, hvis du laver en fejl?
  • Medarbejder: Jeg frygter nok, at du ser mig som inkompetent eller måske, at jeg kan blive fyret…
  • Dig: Jeg kan godt forstå, at du synes, det er ubehageligt at lave fejl – det tror jeg, alle synes. Men for mig som din leder, forventer jeg faktisk, at du laver fejl. Vi laver alle fejl, og det er nødvendigt for, at vi udvikler os.
    Samtidig forventer jeg – både fra dig, dine kollegaer og lige så meget fra mig selv – at vi lærer af vores fejl.
    Skal vi aftale, at næste gang du oplever, at du har lavet en fejl, kommer du til mig, og så taler vi om det?
  • Medarbejder: Ja, det tror jeg vil være en hjælp.

Målet med samtalen er at normalisere og give plads til fejl. At skabe tryghed om, at fejl er undgåelige, og at I håndterer dem sammen, når de opstår.

Værktøj #2: Brug dig selv som eksempel

Det er nemt at sige, at fejl er okay – men hvad gør man, når de rent faktisk sker?

Det bedste du kan gøre er at gå forrest og bruge dig selv og dine egne fejl som eksempel.

Her er en simpel metode, du kan bruge i samtalen med en medarbejder, der har lavet en fejl – uanset om vedkommende selv kommer til dig, eller du har brug for at tage det op:

Start med dig selv:

“Jeg vil gerne starte med at vise dig, hvordan jeg selv håndterer fejl. Så vender vi bordet og ser, om det kan give mening for dig. Er det okay?”

Fortæl derefter kort om en fejl, du selv har lavet – og svar på tre spørgsmål:

  1. Hvad skete der? Jeg opdagede, at jeg havde glemt at følge op på en opgave, og derfor blev en vigtig deadline overset.
  2. Hvad tager jeg med derfra? Jeg lærte, at jeg skal sætte en påmindelse ind, når jeg lover at følge op.
  3. Hvad vil jeg gøre anderledes næste gang? Jeg har nu sat en fast ugentlig tid i kalenderen til opfølgning på løse ender.

Når du har givet et eksempel på en fejl, du selv har lavet og vist, hvordan du helt konkret håndterede den, bliver det nemmere for medarbejderen at håndtere egne fejl. Hjælp medarbejderen ved at stille dem de samme tre spørgsmål:

  1. Hvad skete der? Jeg lavede en fejl i en rapport, fordi jeg havde travlt og var uopmærksom.
  2. Hvad kan du tage med derfra? Jeg lærte, at jeg altid skal læse rapporten igennem inden jeg afleverer den.
  3. Hvad vil du gøre anderledes næste gang det sker? Jeg har nu lavet en tjekliste, som jeg bruger til at gennemgå rapporter, før jeg afleverer dem.


Samtalen handler ikke om at placere skyld – men om at normalisere fejl og hjælpe medarbejderen til at bruge dem konstruktivt. Når fejl bliver noget, I taler åbent om og lærer af, er du med til at skabe en kultur, hvor dine medarbejdere tør tage ansvar og bede om hjælp, hvis de har behov for det.

Vil du forebygge stress i dit team?

Det kan være svært for mange medarbejdere at håndtere fejl – især hvis de stiller høje krav til sig selv eller tidligere har haft dårlige erfaringer med at begå fejl. Som leder kan du være med til at gøre en stor forskel ved at tage hul på samtalen i tide og gøre det klart, at fejl er uungåelige, men at det handler om, hvordan de håndteres.  

Referencer
References
  • Ben-Shahar, T. (2009). The Pursuit of Perfect. McGraw Hill.
  • Luo, J. et al. (2022). The Stressful Personality: A Meta-Analytical Review of the Relation Between Personality and Stress. DOI: 10.1177/10888683221104002
  • Rnic, K., Hewitt, P. L., Chen, C., Flett, G. L., Jopling, E., & LeMoult, J. (2021). Examining the link between multidimensional perfectionism and depression: A longitudinal study of the intervening effects of social disconnection. Journal of Social and Clinical Psychology, 40(4), 277–303. https://doi.org/10.1521/jscp.2021.40.4.277
  • Identificer medarbejdere i risiko for stress med Orbis Insights™

    Identify employees at risk of stress with Orbis Insights™

    – og forebyg sygemeldinger

    – and prevent sick leave

    Læs mereRead more

    Måske du synes om

    Måske du synes om

    Maybe you would enjoy